Wenn ich Ihnen eine Pille geben würde, die Ihnen zu Glück verhilft, Sie besser heilt, wenn Sie krank sind, Ihnen hilft, besser mit Ihrem Leben zurechtzukommen, die keine Nebenwirkungen hat und außerdem noch kostenlos ist – würden Sie sie einnehmen?

Sie erlangen Glück nicht durch große Anstrengung, strikte Disziplin und Selbstverleugnung.

Indem Sie nach Ihrer natürlichen Vorliebe für Glücklichsein streben, können Sie Ihre Immunität erhöhen und das Leben genießen.

Glücklichsein ist der Weg zu Gesundheit und nicht etwa ein zufälliger Ableger davon.

Wenn wir die ganze Geschichte der Welt in ein Jahr fassen würden, würde das folgendermaßen aussehen:

Wir sind seit 250 000 Jahren hier, das ist 0,0015% der Geschichte der Welt. Wir starten im Januar. Am Valentinstag gäbe es ein paar Amöben. Ende November gäbe es Fische. Am 10. Dezember gäbe es Dinosauriere. An Weihnachten gäbe es keine Sauriere mehr. Um 11.45h wurde der Mensch erschaffen. Die gesamte menschliche Geschichte fand in der letzten Minute statt.

Homo sapiens. Wenn wir so weise (sapiens) sind, warum sind wir dann nicht glücklicher? Der Mensch hat keine Freude, er hat Depressionen, Ärger, Ängste und Schuldgefühle.

Vor Millionen Jahren war das Klima sanft. Alles war schön. Die Menschen standen am Morgen auf und lächelten, sie sangen und tanzten, arbeiteten, umarmten sich und lachten. So war das Leben damals. Wie ist es heute?

Wir haben die Fähigkeit, Freude zu spüren, verlernt. Wir haben viele Probleme, aber wir haben unsere Instanz, das Leben zu genießen, zerstört, weil wir denken, das Leben zu genießen, sei falsch. Wir haben ein Schuldgefühl, wenn wir lachen.

Wir denken, wenn wir Spaß bei der Arbeit hätten, wären wir verrückt und nähmen die Arbeit nicht ernst genug. Das erste, was wir tun müssen, um uns selbst, die anderen Menschen und die ganze Welt glücklich zu machen, ist, festzustellen, dass wir unsere Instanz für Lebensfreude wieder entwickeln müssen.

Gott gab uns den Instinkt für die Freude, um uns zu helfen, zu überleben und gesund zu bleiben.

Wir haben ein neurologisches System für Glück. Wenn wir es benützen, wird es sofort unser Immunsystem stärken. Wir können diesen Mechanismus für Glück kontrollieren, maximieren und zu unseren Gunsten arbeiten lassen, um Krankheiten von uns fernzuhalten und anderen Menschen zu helfen, sich besser zu fühlen, weil wir selbst Glück ausstrahlen. Glück kann auf andere übertragen werden.

Um glücklich zu sein, müssen Sie etwas haben, für das Sie leben. Sie müssen ein Ziel haben, das Sie erreichen wollen. Menschen, die mehr als 100 Jahre leben, haben ein Ziel. Sie arbeiten im Garten, mit der Familie oder in Kirche und Gesellschaft. Sie versuchen, die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen, wenn sie falsch laufen. Wenn sie traurig sind, bringen sie die Sache ins Gleichgewicht, indem sie Freude in ihr Leben bringen.

Anderen zu helfen, macht Sie glücklich. Ungefähr ¾ der hilfsbereiten Menschen sind glücklich. 95% der nicht-hilfsbereiten Menschen sind unglücklich. Ein Schritt zum Glücklichsein ist, anderen zu helfen. Dies muss freiwillig geschehen, nicht durch Zwang oder durch ein Schuldgefühl, wenn man es unterlassen würde.

Glücklichsein ist nicht Hedonismus. Es bedeutet nicht, alles zu tun, was sich gut anfühlt.

Glücklichsein ist Dankbarkeit gegenüber Gott.

Je glücklicher Sie sind, desto mehr sagen Sie ‘Ja’ zu den folgenden Fragen:

1. Versuchen Sie, wie ein glücklicher Mensch zu handeln und ihr Glück auszustrahlen? Sogar wenn Sie nur so tun, als wären Sie glücklich, werden Sie beginnen, sich glücklich zu fühlen. Ihr Verhalten folgt Ihren Gedanken und die Gefühle folgen dann auch Ihrem Verhalten. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern, werden sich auch Ihre Gefühle ändern. Handeln Sie voller Liebe und Sie werden sich selbst als einen Menschen betrachten, der voller Liebe ist.
2. Beziehen Sie die Dinge, die Ihnen passieren, nicht auf sich? Lassen Sie nicht Ihr gesamtes Leben davon beeinflussen, wenn Ihnen etwas Negatives begegnet. Wenn Sie ein Buch verloren haben, neigen Sie dazu, zu sagen: ‘Immer passiert mir das. Ich wußte das. Es ist meine Schuld. Es passiert mir immer und mit allem, was ich anpacke. Immer läuft das so ab’. – Warten Sie, bis die Dinge sich ändern. Sie werden besser. Bevor das Buch verloren wurde, sagten Sie vielleicht: ‘Na, welche schlechten Nachrichten gibt es heute? Üblicherweise gibt es schlechte Nachrichten. Wahrscheinlich gibt es immer schlechte Nachrichten für mich.’ Wenn Ihnen erzählt wird, dass das Buch gefunden wurde, sagen Sie wahrscheinlich: ‘Das ist aber ungewöhnlich. Das passiert mir nie und wird mir nie mehr passieren’.
3. Haben Sie freudige Rituale jeden Tag? Freudige Rituale feiern die Vergangenheit und verbinden Sie mit Vergangenheit und Zukunft, z.B. wenn Sie sagen: ‘Schlaf gut!’
4. Lieben Sie Ihre Arbeit?
5. Lachen Sie jeden Tag? Lachen stärkt Ihr Immunsystem und bis zu 36 Stunden, nachdem Sie gelacht haben, sind die Antikörper sehr gut in der Lage, Viren zu bekämpfen.
6. Wenn Sie einen Sinn für Humor entwickeln wollen – lachen Sie! Selbst wenn Sie so tun als ob, werden Sie sich besser fühlen.
7. Atmen Sie bei Ärger tief durch und zählen bis 10? Oder unterdrücken Sie Ihren Ärger bzw. drücken ihn aus, wie die Psychologen raten? Wir unterdrücken den Ärger, deshalb haben wir eine gewalttätige Gesellschaft. Aber wenn Sie Ihren Ärger ausdrücken, werden Sie noch ärgerlicher. Ihr ärgerliches Verhalten verstärkt Ihre ärgerlichen Emotionen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Atemzüge bis 10 zu zählen. Ihr Ärger wird sich dann auflösen.
8. Beschummeln Sie sich jeden Tag ein bißchen? Wir haben gelernt, dass wir den Menschen helfen sollten, der Realität ins Auge zu sehen. Aber sie tun es ja bereits, deshalb sind sie depressiv. Ein bißchen Verleugnung des Elends ist wichtig. Wir müssen die Tatsachen der Realität akzeptieren, aber wir müssen nicht deren Auswirkungen auf uns akzeptieren. Erfahrung ist nicht das, was Ihnen zustößt, sondern das, was Sie daraus machen!
9. Entwickeln Sie Ihre unsichtbaren Hilfsmittel? Sind Sie in Kontakt mit Gott? Wir greifen das Heilige und Spirituelle an als Verteidigung gegen unsere Gefühle wie Ehrfurcht, Wunder, Ergriffenheit, Mysterium. Deshalb sind wir allergisch gegen Göttlichkeit und Religion. Von Gott zu sprechen wird als schwach angesehen oder altbacken oder naiv. Aber um glücklich zu sein, ist es notwendig, Gott Aufmerksamkeit zu widmen. Es ist wichtig, dass wir regelmäßig die Bibel lesen, dass wir uns Zeit nehmen, zu beten oder zu meditieren, dass wir uns mit etwas verbinden, das höher ist als wir selbst, das unserem Leben Bedeutung gibt.
10. Haben Sie genug Zeit? Machen Sie sich nichts daraus, was Sie nicht getan haben oder hätten getan haben sollen.
    

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aus „Lachen ist gesund“
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