Kritik ist das Einzige, das wir von allen Ecken gratis und unaufgefordert bekommen.

Manchmal ist Kritik berechtigt und manchmal nicht. Wir sind zwar in beiden Fällen oftmals verletzt, aber wir entscheiden selbst, ob wir die Kritik annehmen oder nicht, und ob wir sie dazu benutzen, unser Verhalten zu verändern.

Manchmal ist die Kritik konstruktiv und bietet Verbesserungsvorschläge, über die ausschließlich wir selbst entscheiden, ob wir sie annehmen oder nicht.

Wenn die Kritik zutrifft, wenn wir also entscheiden, die Kritik in unser System zu übernehmen, sind wir dafür dankbar.

Wenn wir feststellen, dass die Kritik nicht zutrifft, dann lassen wir uns nicht von ihr herunterziehen.

Unsere Meinung über uns selbst soll nicht von anderen kommen.

Wir selbst müssen wissen, wer wir sind.

Dann sind wir nicht von der Meinung anderer abhängig. Wir sind keine Opfer dieser Welt. Im Allgemeinen haben wir alles in unserer Hand.

Wir sind von den Meinungen der anderen nicht abhängig, es sei denn, wir nehmen deren Meinung an.

Nur wenn wir eine Aussage glauben, gewinnt sie Macht über unser Selbstbild.

Nur was wir in unsere Selbstrede übernehmen, hat Macht über uns.

Deshalb entscheidet die Selbstrede darüber, wie wir Kritik verdauen.

Natürlich gibt es konstruktive Kritik. Wenn der andere uns liebevoll auf etwas hinweist, das wir tatsächlich falsch machen, dann unterstützt er uns mit seiner Kritik, z.B. „Du bist ein schneller Läufer. Wenn du dich richtig ernährst, kannst du deine Leistung steigern.“

Es gibt aber auch negative Kritik, z.B. „Du bist doof.“ Wir entscheiden selbst, ob wir das annehmen wollen oder nicht. Wir brauchen uns nicht zu verteidigen. Es genügt, wenn wir die positive Selbstrede in unserem Kopf sagen.

Wenn wir in solchen Fällen die positive Selbstrede („Ich bin klug und ein guter Mensch“) nicht praktizieren, programmiert sich unser Selbstbild mit den negativen Aussagen von anderen Menschen.

Welches Selbstbild wir haben, entscheiden nur wir selbst.

positive Selbstrede in „Der Ozeanfrosch Kapitel 1“
https://pedrodesouza.blog/buch-der-ozeanfrosch-kapitel-i/